© 2017 by Corinna Spanke

 

über mich

Namasté,

Mein Name ist Corinna, ich bin Physiotherapeutin und zertifizierte Vinyasa Yogalehrerin (RYT 200).

Vor über sieben Jahren stand ich das erste Mal auf einer Yogamatte. Seither ist Yoga aus meinem Privat- und Berufsleben nicht mehr wegzudenken.

Durch das regelmäßige Praktizieren habe ich deutlich weniger Rückenschmerzen, weniger innere Anspannung, fühle mich beweglicher, ausgeglichener und belastbarer für meinen Alltag.

Es fällt mir leichter, mich auf das Hier & Jetzt zu konzentrieren und den gegenwärtigen Moment bewusster wahrzunehmen.

Ob Anfänger oder bereits fortgeschrittener Yogi, in meinen Kursen hole ich Dich dort ab, wo Du gerade bist.

Einseitige Tätigkeiten wie bspw. Büro- und Fließbandarbeit führen langfristig zu einer ungesunden Körperhaltung.

Mit gezielten Übungen werden wir gemeinsam deine Fehlhaltungen korrigieren und unterschiedliche Gelenke und Muskeln wieder aktivieren. Zusammen werden wir Yoga erleben und verschiedene Mechanismen trainieren, um Stress und innere Anspannung nach und nach durch Entspannung und innere Ruhe zu ersetzen. 

Gönne Dir ein wenig Zeit nur für Dich und Deine Gesundheit und entdecke Yoga. Traue Dich, etwas Neues auszuprobieren und bewusst etwas Gutes für Dich selbst zu tun.

Ich freue mich auf Dich !

Deine Corinna

 

Vinyasa Yogalehrerin und Physiotherapeutin

 

mein Angebot

Vinyasa Yoga - Rücken Spezial für Einsteiger

Hier erlernst du in einer kleinen Gruppe die Basics des Vinyasa Yoga. Sanfte Yogahaltungen lösen deine Verspannungen, mobilisieren deine Gelenke, kräftigen deine Muskeln und beugen Haltungsschäden vor. Integrierte Entspannungsübungen lassen dich zur Ruhe kommen und stimmen dich auf das Wochenende ein.

freitags: 16:30 - 17:45 Uhr
im STIMMFORUM

Im Mittelpunkt steht hier dein Rücken. In Verbindung mit einer bewussten Atmung üben wir Yogahaltungen, die deine Wirbelsäule stabilisieren und deine Gelenke mobilisieren. Du nimmst Fehlhaltungen bewusst wahr und arbeitest an einer besseren Körperhaltung.

mittwochs:
17:45 - 19:00 Uhr
im STIMMFORUM

Business Yoga (Yoga in Firmen)

Entschleunigung in der Mittagspause oder direkt nach Feierabend.

Spezifische Übungen aus dem Vinyasa Yoga und Physiotherapie entlasten sanft die Wirbelsäule und den Schulter-Nackenbereich. Integrierte Entspannungsübungen bauen gezielt Stress ab und fördern somit die Konzentration für bevorstehende Projekte.

Yoga in deiner eigenen kleinen Gruppe

Möchtest du Yoga lieber in vertrauer Umgebung, zusammen mit Freunden, Familie oder Kollegen erleben? Gerne stelle ich euch eine themenbezogene oder sportspezifische Yogastunde zusammen.

Deine private Yogastunde (60 Minuten)

Du übst lieber alleine? Hier nehme ich mir nur Zeit für dich, du bekommst deine eigene persönliche Yogastunde, die ich nach deinen Zielen für dich zusammengestellt habe.

Bitte vereinbare hier einen Termin mit mir.

Deine Geschenkidee

Du suchst noch nach einem passenden Geschenk für deine Liebsten? Verschenke eine private Stunde oder einzelne Yogastunden. Hier einfach anfragen und Zeit im Hier & Jetzt als Gutschein kaufen.

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Hier findest du mich:

STIMMFORUM

Praxis für Atmung und Stimme

Bahnhofstraße 4

30159 Hannover

mittwochs: 17:45 - 19:00 Uhr

freitags:       16:30 - 17:45  Uhr

 

" Wenn du dein Leben so intensiv und vollständig leben möchtest, wie es geht,

dann sei dort, wo es stattfindet:

Im Hier & Jetzt! "

-Doris Kirch-

 

kontaktiere mich

Corinna Spanke

E-Mail: info@yoga-hierundjetzt.com

Telefon: 0174-3673579